کارهایی که بعد از ۴۰ سالگی نباید انجام دهید
تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۶۹۵۲۰
آفتابنیوز :
وقتی که وارد ۴۰ سالگی میشوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر میگذارید. از طرفی جسم شما هم دچار تغییراتی میشود. به همین دلیل بعضی از اقدامات هستند که بهتر است بعد از سن ۴۰ سالگی آنها را انجام ندهید که در این مطلب آنها را به شما معرفی میکنیم.
تمرین ندادن ذهن
در هر سنی باید ذهن تان را تمرین دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
پوزیشن غلط بدن
پوزیشن بدن خود را اصلاح کنید، زیرا بعد از ۴۰ سالگی بیشتر مستعد مشکلات ارتوپدی هستید و امکان کمر درد، شانه درد و دیگر دردهای بدن در شما افزایش پیدا میکند. پس سعی کنید که بعد از این سن، توجه بیشتری به پوزیشن بدن خود داشته باشید.
انجام سریع ورزش
بله شما در هر سنی باید ورزش کنید تا جسم و روح سالمی داشته باشید، اما بعضی از افراد بعد از سن ۴۰ سالگی فکر میکنند خیلی دیر شده و باید هرچه سریعتر دست به کار شوند و در نتیجه آنها ورزش را خیلی زود شروع میکنند و زمانی که به باشگاه میروند، بدون گرم کردن کارشان را آغاز میکنند و حتی بعد از پایان ورزش هم بدن خود را سرد نمیکنند.
انجام این کار باعث آسیب به بدن و ماهیچهها نیز خواهد شد. پس باید مراقب باشید که ورزش را خیلی سریع شروع نکنید و اول خودتان را آماده کنید. مهمتر از همه این که باید یک برنامه ورزشی مشخص زیر نظر فرد متخصص داشته باشید و طبق آن پیش بروید. نکته مهم دیگری که باید حین ورزش کردن به آن توجه داشته باشید، این است که ورزش خود را تنوع بدهید و مدام یک عضله را به کار نگیرید تا بتوانید تناسب اندام بیشتر و جسم سالم تری داشته باشید.
مصرف سیگار
بله هر چه سریعتر باید سیگار را ترک کنید و بدانید هر چه بیشتر آن را به تعویق بیندازید، بیشتر در معرض عوارض آن قرار میگیرید. سیگار نه تنها به ریه آسیب وارد میکند، بلکه برای کلیه و مثانه هم مشکلات زیادی را به بار میآورد که شاید جبران ناپذیر باشد. پس بهتر است که هرچه سریعتر به فکر انجام این کار باشید.
بی توجهی به فشار خون
اکنون بعد از سن ۴۰ سالگی زمان مناسبی است که فشار خون خود را اندازه بگیرید. اگر فشارخون مناسبی نداشته باشید، احتمال آسیب به دیگر قسمتهای بدن مثل کلیهها وجود دارد. پس نباید این مورد را نادیده بگیرید.
اضافه وزن
حتما باید مراقب وزن خود باشید، زیرا اضافه وزن بعد از سن ۴۰ سالگی عامل ایجاد مشکلاتی از جمله سرطانهای مختلف، کلیه و مثانه است.
مراقبت نکردن از سطح تستوسترون
معمولاً مردان بعد از سن ۴۵ سالگی با کاهش شدید هورمون تستوسترون در بدن مواجه میشوند و خودشان خیلی پیگیر آن نیستند، اما کمبود این هورمون در بدن مشکلات بی شماری را ایجاد میکند. پس باید مراقب هورمونهای بدن خودتان باشید که معمولاً بعد از ۴۰ سالگی باید حساسیت بیشتری نسبت به این موضوع نشان دهید.
نادیده گرفتن مشکلات پروستات
سرطان پروستات یکی از سرطانهای رایج است که معمولاً مردان از چهل سالگی به بعد بیشتر در معرض خطر آن هستند و علائم آن را نادیده میگیرند و خیلی در مورد این موضوع اطلاعات و آگاهی ندارند. قبل از هر چیز باید اطلاعات کافی در مورد آن به دست بیاورید و مراقب این قضیه باشید.
به تعویق انداختن کلونوسکوپی
طبق اطلاعاتِ موجود و پیشنهادات متخصصان، کلونوسکوپی میتواند مهمترین راه تشخیص زود هنگام سرطان باشد و از بسیاری از خطرات و بیماریها جلوگیری کند و در نتیجه نباید آن را نادیده بگیرید.
منبع: سایت نمناکمنبع: آفتاب
کلیدواژه: سیگار فشار خون داشته باشید بدن خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۶۹۵۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برای بازگشت سه امتیاز شمس آذر مذاکرات متعددی انجام شده است
به گزارش خبرگزاری مهر، محمدمهدی اعلایی بعد از روز چهارشنبه در جمع معلمان هنرستان تربیت بدنی ارزش اظهار داشت: استان قزوین ظرفیتهای متعددی در حوزه ورزش دارد و در همین راستا مجموعه مدیریتی استان سعی کرده تمرکز ویژهتری نسبت به این حوزه داشته باشد.
وی با بیان اینکه توجه به حوزه ورزش نتایج خوبی را برای استان رقم زده است، افزود: به طور مثال استان قزوین تا همین امروز به نسبت جمعیت و وسعت، رکورد خوبی را در ورود ورزشکاران به المپیک زده است و اگر باقی مانده ورزشکاران مورد نظر هم بتوانند سهیمه لازم را کسب کنند رکورد بی نظیری به ثبت خواهد رسید.
اعلایی گفت: این نتایج در حالی رقم خورده است که استانهای با امکانات بیشتر یا ورزشکار المپیکی ندارند یا تعداد آنها از استان قزوین کمتر است که این مهم نشان دهنده وجود استعدادهای ورزشی و تلاش دست اندرکاران، مربیان و معلمان در مجموعههایی مثل هنرستان ارزش است.
استاندار قزوین اضافه کرد: استان در ورزش بانوان هم نتایج خوبی گرفته است و مقامهای ملی و فراملی بانوان ارزشمند است.
نماینده عالی دولت در استان اظهار داشت: در حوزه فوتبال، تیم شمس آذر امروز به شگفتی ساز لیگ برتر تبدیل شده است، تیمی که بودجه آن پایینتر از بسیاری از تیمهای دیگر است ولی با اراده، انگیزه، کادر متخصص و به صورت کاملاً حرفهای توانسته موفقیتهای زیادی را کسب کند.
وی با بیان اینکه تیم شمس آذر به صورت کاملاً حرفهای تیم داری میکند و تبدیل به الگویی برای باشگاههای دیگر شده است، افزود: هرچند که متأسفانه سه امتیاز از این تیم قبل از شروع بازیها کسر کردند و علی رغم تلاشها و رایزنیهای متعدد این سه امتیاز هنوز برنگشته است ولی اهالی فوتبال کار بزرگ و با ارزش شمس آذر را درک میکنند.
اعلایی با بیان اینکه مجموعه مدیریتی استان مانند گذشته از این تیم حمایت خواهد کرد، گفت: در بهسازی ورزشگاه یک اقدام کم نظیر رقم خورد و در یک مدت زمان کوتاه ورزشگاه آماده مسابقات شد و مدیران و فعالان ورزشی به گونهای در این ورزشگاه کار میکنند که انگار خانه خود را میسازند.
وی افزود: به طور قطع این هنرستان یکی از موتورهای محرک استان در زمینه ورزش است و امیدواریم از این هنرستان چونان گذشته قهرمانان دیگری هم تربیت شوند.
استاندار قزوین اضافه کرد: برای مجموعه مدیریتی استان در کنار ورزشهای قهرمانی، ورزش همگانی و تندرستی هم از اهمیت بالایی برخوردار است و در این زمینه هم اقدامات لازم انجام خواهد شد.